酵素ってフルーツのこと?

酵素ダイエットに挑戦したいという友人が、私に質問をしてきました。それは「酵素ってさ〜フルーツに含まれてるやつでしょ?」とのこと。そうだったっけ??と思ってちょっと調べたら、あながち友人の言っていることも間違いじゃないことが判明しました。
酵素が含まれているのは野菜や果物ですが、果物には酵素がたっぷり含まれているんですね。その量は野菜よりも多いです。特に多く含まれているのはパイナップルやパパイヤ、キウイ・イチゴなど。どれも簡単に手に入る果物なので、ありがたいですね。
これらの果物は普通に食べるだけで酵素を取り入れられますがここで一つ注意なのが食べるタイミング。果物って、よく食後のデザートとして食べますよね?酵素を取り入れるという意味では、食後だと意味がないんです。酵素を効果的にとろうと思ったら、食前や食間に食べるのが最も効果的だそうで・・・しかし果物を食前に食べるというのはけっこうむずかしいかも(^_^;)。あんまり食前に果物って食べませんしね。なのでやはり「食間」を狙って果物を食べる、というのが一番効果的なようです。
食間は食事と食事の間ですから、食事をしてから2〜3時間後ぐらいだと思います。その頃を狙って食事をするとうまく酵素を取り入れられる、というわけですね。
自然に酵素をとり入れるのも体にいいですから、酵素ドリンクだけでなく果物も積極的に摂取していきたいですね☆

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