ダイエットが成功した!その後。

ダイエット後も酵素ドリンクは飲み続けていますが、さらに体重を保つためにやっていることがあります。それは有酸素運動と筋トレです。
ダイエットするなら運動は当たり前だろ!と思われるかもしれませんが、実は酵素ダイエットをしている人はあまり運動を併用していないんです。私の友人も酵素ドリンクを飲んでファスティングしているだけで、運動はしていません。
ファスティング中は激しい運動はできないと思いますので避けたほうがいいですが、その後は運動を併用したほうがいいと思い、朝は酵素ドリンクを飲み、ジョギングをしています。
なぜ突然運動を始めたのかというと・・・酵素ダイエットは優れたダイエット法であり、リバウンドもしづらいとは思いますが、筋肉をつけてはくれないんです。これが酵素ダイエットの落とし穴と言いますか、私が気になるところでした。
筋肉の低下はダイエットのみならず健康にも影響します。今はまだ若さで何とかなりますが、筋力低下が弊害となる年が必ず来るわけで・・・「遠い未来でしょ」と思っているとすぐに来る!そんな危機感を持って(笑)、私は日々ジョギングをしているわけです。
ファスティング中はきついと思いますので運動はお勧めしませんが、その他の日は運動を併用すると効果も出やすいですし、より健康的になります。酵素ダイエット+運動が私のベストダイエット法ですね。

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