ダイエット後1か月で気を付けるべきこと

ダイエット後はリバウンドに気を付けないといけませんよね。どんなダイエットでも、リバウンドしてしまうと再び痩せるのは大変です。モチベーションが続かなくなりますし、やせづらくなるという話もありますから、リバウンドには十分気を配らないといけません。
私は1か月に2回、3日間酵素液だけを飲むというファスティング(断食)をしました。その他の日は朝食を酵素液だけで過ごしていました。今はこの月2回のファスティングはやっていませんが、朝食は必ず酵素液だけにしています。
あと、夜食べ過ぎたとか、前日夜遅くまで食べてしまったというときは、朝も昼も酵素液だけで過ごします。こうすることでリバウンドを防いでいますし、今までリバウンドしたことはありません。
あと、酵素ダイエットを実践後からは、夕飯を7時までに食べ終えて、その後は何も口にしないようにしています。大体12時ごろに寝ますから、5時間ぐらい経ってから寝ていますよね。消化された後で寝る、というのが体にいい気がしています。食べた後すぐに寝るとか、夜中に食べる、というのは体にとても負担がかかるので、おすすめできません。健康の観点から言っても、食べた後は4時間ぐらいあけてから寝たほうが良いそうです。酵素ダイエットを始める方はこの「夕飯後4時間開けて寝る」という手法も合わせて実践することをおすすめします。

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